Frango ao dijon com crosta de quinoa, aveia e linhaça + salada com molho azeite e limão

Frango ao dijon com crosta de quinoa, aveia e linhaça + salada com molho azeite e limão

R$ 19.90

Descrição

Peso Total: 220g

Calorias: 632kcal

Ingredientes: Frango ao dijon com crosta de quinoa, aveia, linhaça: peito de frango, aveia em flocos, limão, quinoa em flocos, farinha de linhaça marrom, mostarda dijon, semente de linhaça marrom, sal e pimenta do reino. Salada com molho azeite e limão: crespa, americana, radiche, roxa, frize, cenoura, azeite extra virgem, limão, vinagre vinho branco, sal e pimenta do reino.


Este prato irá virar seu mundo de cabeça para baixo! O frango é temperado com mostarda Francesa à L`Ancienne, empanado com mix de quinoa, aveia e linhaças, grelhado em baixa temperatura. Não tem nada igual e um dos queridinhos do ProntoChef! Para acompanhar, uma refrescante salada de folhas com cenoura ralada e um molho cítrico a base de azeite extra virgem e limão.


FitnessLactose free

Tabela Nutricional

Porção de 220gTotalVD*
Calorias632kcal31.6%
Carboidratos38g12.7%
Proteínas52.4g69.9%
Gorduras Totais30.7g55.8%
Fibras7.6g30.4%
Sódio613.7mg25.6%

Modo de Preparo

Para itens com a etiqueta "ESQUENTE":

Banho-Maria

1. Ferva água em uma panela, e quando ferver, coloque o saquinho intacto.

2. Deixe ferver por 5min. Para cada saquinho adicional que for aquecer junto na panela, adicione 1min.

3. Tire o saquinho com cuidado (dica: use pegador de salada) e corte com uma tesoura, tomando cuidado com o vapor. Sirva e bom apetite!

Microondas

1. Corte o saquinho e transfira o conteúdo para um prato.

2. Aqueça no microondas por 2-3min. Sirva e bom apetite!

Para itens com a etiqueta "SIRVA FRIO": basta abrir o saquinho com uma tesoura e servir. Bom apetite!

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