Couve refogada
Descrição
Peso Total: 60g
Calorias: 35kcal
Ingredientes: Couve manteiga, alho, sal
A couve, além de saborosa e fazer parte da nossa culinária brasileira, é rica em fibras, minerais, como cálcio, ferro e fósforo, e vitaminas A, complexo B e C. Versão clássica, não precisa de nada mais do que alho e sal.
Tabela Nutricional
| Porção de 60g | Total | VD* |
|---|---|---|
| Calorias | 35kcal | 1.8% |
| Carboidratos | 5.9g | 2% |
| Proteínas | 3.4g | 4.5% |
| Gorduras Totais | 0.5g | 0.9% |
| Fibras | 3.6g | 14.4% |
| Sódio | 406mg | 16.9% |
Modo de Preparo
Banho-Maria
1. Ferva água em uma panela, e quando ferver, coloque o saquinho intacto.
2. Deixe ferver por 5min. Para cada saquinho adicional que for aquecer junto na panela, adicione 1min.
3. Tire o saquinho com cuidado (dica: use pegador de salada) e corte com uma tesoura, tomando cuidado com o vapor. Sirva e bom apetite!
Microondas
1. Corte o saquinho e transfira o conteúdo para um prato.
2. Aqueça no microondas por 2-3min. Sirva e bom apetite!
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