Frango ao dijon com crosta de quinoa, aveia, linhaça

Frango ao dijon com crosta de quinoa, aveia, linhaça

R$ 14.90

Descrição

Peso Total: 140g

Calorias: 405kcal

Ingredientes: Peito de frango, aveia em flocos, limão, quinoa em flocos, farinha de linhaça marrom, mostarda dijon, semente de linhaça marrom, sal e pimenta do reino.


Este prato irá virar seu mundo de cabeça para baixo! O frango é temperado com mostarda Francesa à L`Ancienne, empanado com mix de quinoa, aveia e linhaças, grelhado em baixa temperatura. Não tem nada igual e um dos queridinhos do ProntoChef!


FitnessLactose free

Tabela Nutricional

Porção de 140gTotalVD*
Calorias405kcal20.3%
Carboidratos25.4g8.5%
Proteínas46.2g61.6%
Gorduras Totais12.8g23.3%
Fibras4.4g17.6%
Sódio486.1mg20.3%

Modo de Preparo

Banho-Maria

1. Ferva água em uma panela, e quando ferver, coloque o saquinho intacto.

2. Deixe ferver por 5min. Para cada saquinho adicional que for aquecer junto na panela, adicione 1min.

3. Tire o saquinho com cuidado (dica: use pegador de salada) e corte com uma tesoura, tomando cuidado com o vapor. Sirva e bom apetite!


Microondas

1. Corte o saquinho e transfira o conteúdo para um prato.

2. Aqueça no microondas por 2-3min. Sirva e bom apetite!

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