Kit Fitness: 7 receitas

Kit Fitness: 7 receitas

Kit contendo 7 receitas mais saudáveis e low-carb

R$ 164.90

Kit contendo 7 receitas mais saudáveis e low-carb

Refeições Inclusas:
7
Peso total:
2570g

Fitness

Esse kit inclui:
Boeuf bourguignon + arroz branco + abobrinha com cenoura e mix gold

Boeuf bourguignon + arroz branco + abobrinha com cenoura e mix gold

Descrição

Peso Total: 460g

Calorias: 579kcal

Ingredientes: Boeuf bourguignon: acém, vinho tinto, farinha de trigo, caldo de carne, tomilho, páprica defumada, alecrim, sal e pimenta do reino.Arroz branco: arroz branco, cebola, alho e sal.Abobrinha com cenoura e mix gold: abobrinha, cenoura, semente de linhaça, gergelim branco, sal e pimenta do reino.


O Boeuf bourguignon é um clássico francês, cozido lentamente por mais de 4horas com vinho tinto e caldo de carne. Nossa versão tem um toque especial com páprica defumada. Para acompanhar, arroz branco e abobrinha com cenoura e mix gold, um prato colorido e cheio de nutrientes!


Lactose free

Tabela Nutricional

Porção de 460gTotalVD*
Calorias579kcal29%
Carboidratos66.3g22.1%
Proteínas45.9g61.2%
Gorduras Totais12.3g22.4%
Fibras6.5g26%
Sódio455mg19%

Modo de Preparo

Banho-Maria

1. Ferva água em uma panela, e quando ferver, coloque o saquinho intacto.

2. Deixe ferver por 5min. Para cada saquinho adicional que for aquecer junto na panela, adicione 1min.

3. Tire o saquinho com cuidado (dica: use pegador de salada) e corte com uma tesoura, tomando cuidado com o vapor. Sirva e bom apetite!

Microondas

1. Corte o saquinho e transfira o conteúdo para um prato.

2. Aqueça no microondas por 2-3min. Sirva e bom apetite!

Burger veggie de batata doce e legumes com chia + quinoa c/ abobrinha, cenoura e cranberry + salada com molho azeite e limão

Burger veggie de batata doce e legumes com chia + quinoa c/ abobrinha, cenoura e cranberry + salada com molho azeite e limão

Descrição

Peso Total: 350g

Calorias: 530kcal

Ingredientes: Burger veggie de batata doce e legumes: batata doce, abobrinha, cenoura, caldo de legumes, farinha de arroz, salsinha, cebolinha, chia, bicarbonato de sódio, sal e pimenta do reino. Quinoa c/ abobrinha, cenoura e cranberry: abobrinha, cenoura, quinoa em grãos, caldo de legumes, cebola, limão, salsinha, cranberry seco, alho, sal e pimenta do reino. Salada com molho azeite e limão: crespa, americana, radiche, roxa, frize, cenoura, azeite extra virgem, limão, vinagre vinho branco, sal e pimenta do reino.


Definitivamente esse burger veggie é sinônimo de saboroso e nutritivo! E para quem busca uma alimentação com carboidrato de lenta absorção é uma ótima pedida! Para substituir a farinha de trigo, é feito com batata doce assada e farinha de arroz, sem glúten e finalizado com chia. Para acompanhar, quinoa c/ abobrinha, cenoura e cranberry e uma leve salada de folhas com cenoura ralada e um molho cítrico a base de azeite extra virgem e limão.


FitnessGluten freeLactose freeVeggie

Tabela Nutricional

Porção de 350gTotalVD*
Calorias530kcal26.5%
Carboidratos90.6g30.2%
Proteínas9.6g12.8%
Gorduras Totais17.5g31.8%
Fibras12.1g48.4%
Sódio386.8mg16.1%

Modo de Preparo

Para itens com a etiqueta "ESQUENTE":

Banho-Maria

1. Ferva água em uma panela, e quando ferver, coloque o saquinho intacto.

2. Deixe ferver por 5min. Para cada saquinho adicional que for aquecer junto na panela, adicione 1min.

3. Tire o saquinho com cuidado (dica: use pegador de salada) e corte com uma tesoura, tomando cuidado com o vapor. Sirva e bom apetite!

Microondas

1. Corte o saquinho e transfira o conteúdo para um prato.

2. Aqueça no microondas por 2-3min. Sirva e bom apetite!

Para itens com a etiqueta "SIRVA FRIO": basta abrir o saquinho com uma tesoura e servir. Bom apetite!

Frango ao dijon com crosta de quinoa, aveia e linhaça + arroz 7 grãos + feijão carioca

Frango ao dijon com crosta de quinoa, aveia e linhaça + arroz 7 grãos + feijão carioca

Descrição

Peso Total: 410g

Calorias: 827kcal

Ingredientes: Feijão carioca: feijão carioca, cebola, alho, louro e sal. Frango ao dijon com crosta de quinoa, aveia, linhaça: peito de frango, aveia em flocos, limão, quinoa em flocos, farinha de linhaça marrom, mostarda dijon, semente de linhaça marrom, sal e pimenta do reino. Arroz 7 grãos: arroz integral, cebola, arroz vermelho, trigo em grãos, quinoa em grãos, alho, semente de linhaça marrom, semente de linhaça dourada, chia, sal e pimenta do reino.


Este prato irá virar seu mundo de cabeça para baixo! O frango é temperado com mostarda Francesa à L`Ancienne, empanado com mix de quinoa, aveia e linhaças, grelhado em baixa temperatura. Não tem nada igual e um dos queridinhos do ProntoChef! Para acompanhar, arroz 7 grãos e feijão carioca.


FitnessLactose free

Tabela Nutricional

Porção de 410gTotalVD*
Calorias827kcal41.4%
Carboidratos109.1g36.4%
Proteínas62.5g83.3%
Gorduras Totais16.7g30.4%
Fibras19.3g77.2%
Sódio729mg30.4%

Modo de Preparo

Banho-Maria

1. Ferva água em uma panela, e quando ferver, coloque o saquinho intacto.

2. Deixe ferver por 5min. Para cada saquinho adicional que for aquecer junto na panela, adicione 1min.

3. Tire o saquinho com cuidado (dica: use pegador de salada) e corte com uma tesoura, tomando cuidado com o vapor. Sirva e bom apetite!


Microondas

1. Corte o saquinho e transfira o conteúdo para um prato.

2. Aqueça no microondas por 2-3min. Sirva e bom apetite!

Hambúrguer de fraldinha + salada com molho azeite e limão

Hambúrguer de fraldinha + salada com molho azeite e limão

Descrição

Peso Total: 210g

Calorias: 491kcal

Ingredientes: Hambúrguer de fraldinha: fraldinha, cebola, sal e pimenta do reino. Salada com molho azeite e limão: crespa, americana, radiche, roxa, frize, cenoura, azeite extra virgem, limão, vinagre vinho branco, sal e pimenta do reino.


Quem não ama um bom hambúrguer? Queridinho dos brasileiros, o segredo começa em escolher uma boa carne: escolhemos a fraldinha, que deixa o hambúrguer suculento e saboroso! Versão clássica, não precisa de nada mais do que cebola, sal e pimenta do reino. Para acompanhar, uma refrescante salada de folhas com cenoura ralada e um molho cítrico a base de azeite extra virgem e limão.


FitnessGluten freeLactose free

Tabela Nutricional

Porção de 210gTotalVD*
Calorias491kcal24.6%
Carboidratos32.8g10.9%
Proteínas25.9g34.5%
Gorduras Totais26g47.3%
Fibras2g8%
Sódio317.8mg13.2%

Modo de Preparo

Para itens com a etiqueta "ESQUENTE":

Banho-Maria

1. Ferva água em uma panela, e quando ferver, coloque o saquinho intacto.

2. Deixe ferver por 5min. Para cada saquinho adicional que for aquecer junto na panela, adicione 1min.

3. Tire o saquinho com cuidado (dica: use pegador de salada) e corte com uma tesoura, tomando cuidado com o vapor. Sirva e bom apetite!

Microondas

1. Corte o saquinho e transfira o conteúdo para um prato.

2. Aqueça no microondas por 2-3min. Sirva e bom apetite!

Para itens com a etiqueta "SIRVA FRIO": basta abrir o saquinho com uma tesoura e servir. Bom apetite!

Pulled pork + Arroz 7 grãos + couve refogada

Pulled pork + Arroz 7 grãos + couve refogada

Descrição

Peso Total: 360g

Calorias: 577kcal

Ingredientes: Pulled Pork: lombo suíno, cebola, molho de pimenta, salsinha, sal, pimenta do reinoArroz 7 grãos: arroz integral, cebola, arroz vermelho, trigo em grãos, quinoa em grãos, alho, semente de linhaça marrom, semente de linhaça dourada, chia, sal e pimenta do reino.Couve refogada: couve manteiga, alho, sal


Pulled Pork é um prato típico dos EUA e na Inglaterra, cozido lentamente em baixa temperatura por mais de 12horas. O resultado é um prato extremamente macio e saboroso! Nossa versão é feita com lombo, uma das partes mais magras e nutritivas do porco. Versão clássica, não precisa de nada mais do que cebola, sal e pimenta do reino e um leve toque de pimenta. Para acompanhar, arroz 7 grãos e couve refogada.


FitnessLactose free

Tabela Nutricional

Porção de 360gTotalVD*
Calorias577kcal28.9%
Carboidratos65.5g21.8%
Proteínas44g58.7%
Gorduras Totais16.3g29.6%
Fibras11g44%
Sódio1033.2mg43.1%

Modo de Preparo

Banho-Maria

1. Ferva água em uma panela, e quando ferver, coloque o saquinho intacto.

2. Deixe ferver por 5min. Para cada saquinho adicional que for aquecer junto na panela, adicione 1min.

3. Tire o saquinho com cuidado (dica: use pegador de salada) e corte com uma tesoura, tomando cuidado com o vapor. Sirva e bom apetite!


Microondas

1. Corte o saquinho e transfira o conteúdo para um prato.

2. Aqueça no microondas por 2-3min. Sirva e bom apetite!

Salmão grelhado em cubos + arroz 7 grãos + brócolis com cenoura

Salmão grelhado em cubos + arroz 7 grãos + brócolis com cenoura

Descrição

Peso Total: 420g

Calorias: 703kcal

Ingredientes: Salmão grelhado em cubos: salmão, limão, sal e pimenta do reino. Arroz 7 grãos: arroz integral, cebola, arroz vermelho, trigo em grãos, quinoa em grãos, alho, semente de linhaça marrom, semente de linhaça dourada, chia, sal e pimenta do reino. Brócolis com cenoura: brócolis, cenoura, sal e pimenta do reino.


O salmão conquistou o coração dos brasileiros! Devido ao seu sabor peculiar e atrelado aos beneficios à saúde, o salmão vem sendo consumido cada vez mais. Para acompanhar, arroz 7 grãos composto por cereais integrais e sementes e brócolis com cenoura.


FitnessLactose free

Tabela Nutricional

Porção de 420gTotalVD*
Calorias703kcal35.2%
Carboidratos67.2g22.4%
Proteínas48.9g65.2%
Gorduras Totais27.1g49.3%
Fibras12.4g49.6%
Sódio474.8mg19.8%

Modo de Preparo

Banho-Maria

1. Ferva água em uma panela, e quando ferver, coloque o saquinho intacto.

2. Deixe ferver por 5min. Para cada saquinho adicional que for aquecer junto na panela, adicione 1min.

3. Tire o saquinho com cuidado (dica: use pegador de salada) e corte com uma tesoura, tomando cuidado com o vapor. Sirva e bom apetite!


Microondas

1. Corte o saquinho e transfira o conteúdo para um prato.

2. Aqueça no microondas por 2-3min. Sirva e bom apetite!

Sobrecoxa grelhada + couscous marroquino c/ abobrinha e cenoura + salada com molho azeite e limão

Sobrecoxa grelhada + couscous marroquino c/ abobrinha e cenoura + salada com molho azeite e limão

Descrição

Peso Total: 360g

Calorias: 536kcal

Ingredientes: Sobrecoxa grelhada: sobrecoxa de frango, cebola, limão, alho, salsinha, sal e pimenta do reino. Couscous marroquino c/ abobrinha e cenoura: couscous marroquino, cenoura, abobrinha, salsinha, azeite extra virgem, alho, sal, gengibre em pó, noz moscada, curcuma em pó, pimenta do reino, canela em pó. Salada com molho azeite e limão: crespa, americana, radiche, roxa, frize, cenoura, azeite extra virgem, limão, vinagre vinho branco, sal e pimenta do reino.


A sobrecoxa é o pedaço mais suculento e saboroso do frango. Todo mundo tem alguém na família que não abre mão de comer essa parte do frango no almoço de domingo. Nossa versão é feita em uma marinada de 12 horas e com sabor inconfundível do grelhado. Para acompanhar, uma refrescante salada de folhas com cenoura ralada e couscous marroquino c/ abobrinha e cenoura com tempero típico do Marrocos e uma explosão de sabores!


FitnessLactose free

Tabela Nutricional

Porção de 360gTotalVD*
Calorias536kcal26.8%
Carboidratos44.9g15%
Proteínas47.5g63.3%
Gorduras Totais24.2g44%
Fibras7.2g28.8%
Sódio433.8mg18.1%

Modo de Preparo

Para itens com a etiqueta "ESQUENTE":

Banho-Maria

1. Ferva água em uma panela, e quando ferver, coloque o saquinho intacto.

2. Deixe ferver por 5min. Para cada saquinho adicional que for aquecer junto na panela, adicione 1min.

3. Tire o saquinho com cuidado (dica: use pegador de salada) e corte com uma tesoura, tomando cuidado com o vapor. Sirva e bom apetite!

Microondas

1. Corte o saquinho e transfira o conteúdo para um prato.

2. Aqueça no microondas por 2-3min. Sirva e bom apetite!

Para itens com a etiqueta "SIRVA FRIO": basta abrir o saquinho com uma tesoura e servir. Bom apetite!

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