Quinoa c/ tomate seco e damasco ao vinho

Quinoa c/ tomate seco e damasco ao vinho

R$ 8.90

Descrição

Peso Total: 140g

Calorias: 145kcal

Ingredientes: Quinoa em grãos, damasco, tomate seco, saque, manjericão, mostarda dijon, óleo de gergelim torrado, azeite extra virgem, vinagre de maça, salsinha, tomilho, sal.


A quinoa é um "supergrão" que conquistou os amantes de comida saudável por ser rica em proteínas, fibras e varias vitaminas. Nesta receita, vem acompanhada de tomate seco hidratado e damasco ao vinho com toque oriental de saque e óleo de gergelim.


FitnessGluten freeLactose freeVeggie

Tabela Nutricional

Porção de 140gTotalVD*
Calorias145kcal7.3%
Carboidratos31.8g10.6%
Proteínas5.4g7.2%
Gorduras Totais1.8g3.3%
Fibras5.8g23.2%
Sódio126mg5.3%

Modo de Preparo

Sirva frio: basta abrir e servir.


Caso prefira servir quente:

Banho-Maria

1. Ferva água em uma panela, e quando ferver, coloque o saquinho intacto.

2. Deixe ferver por 5min. Para cada saquinho adicional que for aquecer junto na panela, adicione 1min.

3. Tire o saquinho com cuidado (dica: use pegador de salada) e corte com uma tesoura, tomando cuidado com o vapor. Sirva e bom apetite!


Microondas

1. Corte o saquinho e transfira o conteúdo para um prato.

2. Aqueça no microondas por 2-3min. Sirva e bom apetite!

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